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Acostarles pronto: bueno para los niños… y para los padres

Al dormir a vuestros hijos temprano, ayudáis a que aumente su nivel de melatonina, lo que les permitirá descansar mejor… y a vosotros también. Cualquier padre sabe que los pediatras recomiendan que los niños duerman 10 horas, para que se desarrollen de manera saludable. Sin embargo, una nueva y curiosa investigación procedente de Australia, acaba de revelar que cuanto antes se vayan a descansar los niños, antes se producirán también beneficios saludables para sus progenitores, como una mejor salud mental.
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¿Cuánta carne debe comer un niño?

Tras la polémica causada por el informe de la Agencia para la Investigación sobre el Cáncer, respecto al consumo de carnes rojas y procesadas, la Asociación Española de Pediatría (AEP) ha publicado un informe para tranquilizar a madres y padres al respecto de la ingesta de este tipo de alimentos.

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Un perro no es un juguete, sino un ser vivo

Cuando nos encontramos con noticias sobre perros que han agredido a niños nos causan indignación. Y nos preguntamos cómo puede pasar. Pero lo cierto es que, por regla general, no sabemos lo suficiente sobre nuestros amigos de cuatro patas. Nos encanta ver imágenes tan tiernas como la de un niño abrazado a su mascota o a ésta vigilando el sueño de un bebé en la cuna. Pero precisamente los más pequeños de la casa son los más afectados por las agresiones de los perros, pues alrededor de un tercio de las víctimas de estas mascotas caseras son niños. ¿Por qué se producen estos ataques? ¿Qué situaciones son especialmente peligrosas? ¿Qué puede hacerse para evitarlas o prevenirlas?

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El efecto del cambio de hora sobre los niños

Los más pequeños de la casa pueden experimentan algunas dificultades (leves y transitorias) con el cambio de horario que se produce dos veces al año. Generalmente problemas del sueño, que acostumbran a ir acompañados de un mayor nivel de ansiedad, irritabilidad y problemas de comportamiento. También, pueden aparecer problemas de atención y concentración los primeros días.

Esto se debe a dos factores, el cambio de rutina y que para los niños una hora es mucho más significativa que para los adultos. Así los que lo perciben con más facilidad suelen tardar, como máximo, tres o cuatro días en recuperar de nuevo sus hábitos normales.

La solución: paciencia y rutina. Leer artículo completo en El Mundo.

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Consejos para la mejor merienda de los niños

Cuestionarse si los niños deben merendar o no es una pregunta que nadie debería hacerse, nos cuentan nuestros amigos de MejorConSalud. Porque una alimentación variada y equilibrada necesita una ingesta de entre 4 ó 5 comidas diarias. Y aunque no faltan quienes piensan que la merienda puede hacer que los niños engorden, en realidad, que los “peques” coman algo a media tarde tiene una importancia clave: no llegan a la cena con un hambre voraz, a comer con ansia. Es mejor que coman lo justo, pero muchas veces al día; así mantienen su metabolismo en marcha, no tienen bajadas de azúcar y consiguen energía acorde a su ritmo circadiano.

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Explicarle a un niño el fallecimiento de un ser querido

Tras el fallecimiento de un ser querido, los padres se plantean siempre cuál es la mejor manera de contárselo a los niños, pues los adultos queremos evitar el sufrimiento de los más pequeños. Pero hay veces, como ésta, en que no es posible. Y como no existe una fórmula universal, lo mejor es contar a los niños la verdad –no mentirles–, hacerlo pronto –pues notan la tristeza de sus mayores–, de una manera sencilla –que puedan entender– y animándoles a que expresen sus emociones y dudas al respecto. 
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